Somatic Experiencing- Traume - og PTSD Terapi

Traumer handler om tab af kontakt, først til kroppen og selvet,

og derefter til andre mennesker og omgivelserne. Peter Levine

Traumer er del af livet, men behøver ikke at vare hele livet.

Chok- og traumeterapi, herunder PTSD for voksne.

Når vi udsættes for en chokerende oplevelse, kommer kroppen i akut alarmberedskab med meget overvældende reaktioner til følge. Nogle finder tilbage til sig selv efter nogen tid, mens andre kan sidde fast i den traumatiske oplevelse. Vi kan ikke altid huske vores traumer eller vi er ikke altid bevidste om sammenhængen mellem traumet og kropslige og følelsesmæssige reaktioner, og dermed manglende bevidsthed om hvad der kan tricke uro og angst.

Symptomer på uforløste chok og traumer kan være

Angst
Hyperovervågen/Konstant på vagt, scanner omgivelserne
Umotiveret raseriudbrud eller gråd, humørsvinger
Flashback
Søvnproblemer
koncentrations- og hukommelsesbesvær
Ekstrem følsomhed over for lyde, lys og lugte
PTSD-symptomer
Depression
kronisk træthed eller kroniske uforklarlige smerter
problemer med immunsystemet f.eks fibromiologi.

Traumatiske situationer

Vold og overfald
Krig & naturkatastrofer
Seksuelle overgreb
Ulykker og fald
Operationer
At være vidne til en voldsom oplevelse
Mobning

Fælles for alle disse er en oplevelse af fare eller trussel fysisk eller ens identitet.

Hvad er Somatic Experiencing- Traumet sidder i kroppen og nervesystemet

Somatic Experiencing® er udviklet af Peter Levine og er en terapeutisk tilgang til at mindske og opløse stressreaktioner fra chok og traumatiske oplevelser.

Metoden bygger på en fokuseret opmærksomhed på kropsfornemmelser, hvorved kroppens iboende og helende ressourcer aktiveres, så der genetableres en balance i nervesystemet og stressreaktionerne opløses.

Ifølge Peter Levine, er det ikke selve begivenheden, som udløser traumet, men personens reaktion på oplevelse. Teorien bygger på, at en traumatisk stressreaktion er en følge af et højt aktiveret nervesystem, hvor spænding og energi er spærret inde i kroppen, og de kropslige bevægelser forbundet med kamp/flugt-reaktionen er låst fast. Når vi føler os truet på livet reagerer vi instinktivt med en kamp eller flugt-reaktion. Hvis man ikke kan flygte fra faren eller kæmpe mod den, reagerer vi i stedet med fastfrysning, hvor kroppen bliver ubevægelig.

De store energimængder, som blev udløst til at kæmpe eller flygte er stadig i kroppen. Situationen kan sammenlignes med, at man har den ene fod på speederen, og den anden på bremsen. Det er denne fastfrosne tilstand, som, hvis den bliver kronisk, kaldes posttraumatisk stress, kendt som PTSD.

Bliver chok og traumer fastfrysset i kroppen, kan vi senere reagere, som om faren stadig er til stede, selvom vores fornuft siger noget andet.

Vi kan opleve en følelse af konstant at være på vagt, scanne omgivelserne, føle os hjælpeløse og overvældet. Måske får vi raseriudbrud eller vi føler os tomme og følelsesløse. Du kan have en følelse af at være ved siden af dig selv. Det påvirker vores tillid til os selv, vores livsglæde og vores forhold til andre mennesker. Med den konstante spændingstilstand og indespærret energi i kroppen kan der udvikles symptomer. Symtomerne kan f.eks være nedsat koncentrationsevne og kortidshukommelse, PTSD-symtomer og depression, eller på længere sigt til syndromer (kronisk træthed, fibromyalgi, migræne etc.).

I SE-terapien arbejder vi med denne fastfrysning i nervestystemet, hvor kroppen får mulighed for at færdiggøre de reaktioner, der ikke var muligt i den overvældende situation. Herefter kan kroppen og nervesystemet finde sin naturlige balance igen. Det kan være svært at komme ud af denne tilstand, fordi angsten for at blive overvældet af den enorme energi, der udløses i processen virker blokerende. Der kan være stærke følelser som rædsel, raseri og oplevelse af total hjælpeløshed og afmagt, ligesom vi kan have en bevidsthed om døden som et faktum.

I SE arbejder vi derfor i små doser, for ikke at blive for overvældet og for at lære at få en følelse af kontrol over hvor meget vi vil åbne op for.

Med SE metoden er det muligt at frigøre spænding fra de instinktive reaktioner, der er fastlåst i kroppen. I terapien guider jeg din krops iboende evne til at hele traumer. Det sker med udgangspunkt i din krops resurser og via en nænsom sanseproces, med opmærksomhed på dine kropsfornemmelser.

Hvordan foregår en session

Somatic Experiencing er en terapeutisk behandlingsmetode med fokuseret opmærksomhed på kropfornemmelser. I terapien kan indgå bevægelser, øvelser og støttende berøring (kun med tilladelse).

Det allerførste vi starter med, er at finde dine resurser, f.eks. erindringer om positive ting og situationer, som giver tryg og rar fornemmelse i kroppen. Derefter støtter jeg dig i at pendle mellem dine resouser og traumet. På den måde er der, via kroppens egne resurser, muligt at nærme sig traumets kerne og opløse det uden at blive for overvældet af angst og hjælpeløshed.

I terapien arbejder vi med at forløse den energi, som har hobet sig op i kroppen i form af spændinger, smerte og uro ved at lytte til kroppens signaler og impulser og lade kroppen færdiggøre de bevægelser, som blev tilbageholdt under den traumatiske oplevelse.

Teknikken går ud på at bevæge sig ind i traumet fra en sikker base og udløse energien lidt af gangen. Følelsen af tryg base kobles med lettelse, resurser, afslapning og fornemmelse af at have kontrol og kunne vælge. Man pendler mellem resourser som fremkalder disse positive følelser og traumet. Derved bearbejdes den chokerende oplevelse i små doser, så det ikke bliver for overvældende. Kropsbevægelser der blev afbrudt ved frysereaktionen genaktiveres og færdiggøres. Dette opleves umiddelbart som en lettelse, der frigør og udløser den blokerede energi.

Peter Levine & Somatic Experiencing

Somatic Experiencing er udviklet af Peter Levine, Ph. D i psykologi og medicinsk biofysik. Metoden er understøttet af den nyeste forskning indenfor neuropsykologi. Det er en banebrydende traume-behandling med fokus på kroppen og nervesystemet. SE terapi kan effektivt mindske og opløse stressreaktioner og symptomer som følge af chok, traumer og overvældende begivenheder i livet.

Han studerede dyrenes reaktion på stress og trusler på livet og undrede sig over at de ikke blev traumatiseret. Dyrene rammes sjældent af traumereaktioner, fordi de instinktivt er i stand til at frigøre sig fra den overvældende energi, som en livstruende situation ophober i organismen. Hos os mennesker kan vores højere udviklede, rationelle hjerne bremse den instinktive proces i at blive fuldført. Ved et livslangt studium af dyrenes og menneskernes reaktioner og vort nervesystems funktion, som vi i vidt omfang har til fælles med dyrene, har han udviklet Somatic Experiencing® som metode.

Han har bla. skrevet bøgerne : Væk tigeren, Den tavse stemme, Traume og hukommelse.

Book en tid

Jeg er medlem af SE-foreningen og er på deres terapeut-liste.